Trainingen

AZ&PC biedt mogelijkheden voor alle leeftijden om te zwemmen. Van beginnende wedstrijdzwemmer tot ervaren Master. We onderscheiden drie pijlers: Opleiding en breedte, A-selectie en Top. De Minioren vallen allemaal onder Opleiding, de Masters onder Breedte. De Junioren, Jeugd en Senioren kunnen vallen onder Breedte, A-selectie of Top, afhankelijk van het niveau.

De technische commissie bepaalt de groepsindelingen volgens het KNZB-MOZ plan. De technische commissie kan aanpassingen doorvoeren in de selectie als de trainer/trainster bepaalt dat de technische en/of fysieke gesteldheid dusdanig is dat de zwemmer beter in een andere selectie past.

Minioren (geboren in 2003 en jonger)

MINIOREN

Voor wie

Aantal trainingen

Startgroep

Startende zwemmers (vanaf B diploma). Basistechnieken en eerste wedstrijdervaringen.

2 x 1 uur

Train Techniek
(1 en 2)

Basistechniek en al wedstrijdervaring. Verbeteren zwemtechniek, deelname aan wedstrijden die passen bij zwemniveau.

3 trainingen van 1-1,5 uur

Junioren, jeugd, senioren (1998 en ouder)

SELECTIE

Voor wie

Aantal trainingen en verplichtingen

Lila

Zwemmers die op het gebied van techniek nog veel kunnen groeien. Techniek is het belangrijkste in deze groep. Ook wordt er een begin gemaakt met train trainen

2 x 1 uur

Deelname aan 3 wedstrijden per seizoen

Paars en Indigo

Zwemmers met een goede technische basis. Junioren- en jeugdzwemmers die goed willen trainen om verder te groeien in techniek en conditie. Zwemplezier is ook belangrijk. Deelname aan de regiocompetitie

3 keer per week, 4e training mogelijk voor zeer gemotiveerde zwemmers. Deelname aan min. 3 wedstrijden per seizoen, bij voorkeur regiocompetitie.

Aqua

De jongste junioren die nog niet voldoen aan de normen van de A selectie maar die wel de techniek en motivatie hebben om op dit niveau te trainen.

4 zwemtrainingen volgens MOZ

A-selectie en Top

Groepen: blauw, groen, geel, oranje, pink, rood en wit

Zwemmers die erg veel willen investeren om het maximale uit zichzelf te halen. Trainen volgens MOZ normen. Internationale wedstrijden horen tot de mogelijkheden. Plaatsing in deze groep i.o.m. Atie en Tom met duidelijke persoonlijke doelstellingen en bindende afspraken.

8 zwemtrainingen van 1,5-2 uur mogelijk met daarbij nog land en krachttraining. Aantal uren volgens afspraak met trainer, waarbij MOZ leidraad is.

Masters

Masters Wedstrijdgroep voor oudere zwemmers die meedoen aan wedstrijden en doelgericht willen trainen.

Tot 3 trainingen per week

Trimzwemmen

Masters Recreantengroep voor zwemmers vanaf ongeveer 20 jaar, geen verplichtingen.

1-2 uur per week

Techniekgroep

<groep freek>

 

AZ&PC trainingsschema voor het seizoen 2014-2015

Sportfondsenbad Amersfoort

Startgroep

Tijd

Bad

Dinsdag

17.00-18.00

Brugbad ondiep

Vrijdag

17.30-18.30

Vlinderbad

 

Train Techniek 1

Tijd

Bad

Dinsdag

17.00-18.00

Brugbad diep

Donderdag

17.00-18.00

Brugbad ondiep

Vrijdag

17.30-18.30

Vlinderbad en torenbad

 

Train Techniek 2

Tijd

Bad

Dinsdag

17.00-18.00

Brugbad diep

Donderdag

17.00-18.30

Brugbad diep

Vrijdag

17.30-18.30

Vlinderbad en torenbad

 

Lila

Tijd

Bad

Dinsdag

17.00-18.00

Brugbad ondiep

Donderdag

18.00-19.00

Brugbad ondiep

 

Paars

Tijd

Bad

Dinsdag

17.00-18.00

Brugbad ondiep

Woensdag

18.00-19.00

50m bad (op uitnodiging)

Donderdag

18.00-19.00

Brugbad ondiep

Vrijdag

17.00-18.00

50m bad

 

Indigo

Tijd

Bad

Dinsdag

19.00-20.00

Brugbad ondiep

Woensdag

17.00-18.00

50m bad

Donderdag

17.00-18.00

Brugbad ondiep

 

Aqua

Tijd

Bad

Maandag

17.00-18.00

50m bad

Dinsdag

17.00-18.00

Elite Dryland Trainings Center

Woensdag

17.00-18.30

50m bad

Donderdag

17.00-18.30

Brugbad diep

Vrijdag

17.00-18.00

50m bad

 

Groen

Tijd

Bad

Maandag

16.20-16.50
17.00-18.30

Perron/Zaal
50m bad

Dinsdag

17.00-18.00

Elite Dryland Trainings Center

 

18.00-19.00

Brugbad ondiep

Woensdag

16.20-16.50
17.00-18.30

Perron/Zaal
50m bad

Donderdag

17.00-18.30

Brugbad diep

Vrijdag

17.00-18.00

50m bad

     

Blauw

Tijd

Bad

Maandag

16.20-16.50
17.00-19.00

Perron/Zaal
50m bad

Dinsdag

06.00-07.30

50m bad

Woensdag

16.20-16.50
17.00-19.00

Perron/Zaal
50m bad

Donderdag

06.00-07.30

50m bad

Donderdag

17.00-18.30

Brugbad diep

Vrijdag

17.00-18.00

Elite Dryland Trainings Center

Vrijdag

18.00-19.00

50m bad

Zaterdag

08.00-10.00

50m bad

 

Geel

Tijd

Bad

Maandag

16.20-16.50
17.00-18.30

Perron/Zaal
50m bad

Dinsdag

06.00-07.30

50m bad

Woensdag

16.20-16.50
17.00-19.00

Perron/Zaal
50m bad

Donderdag

17.00-18.30

Brugbad diep

Vrijdag

17.00-18.00
18.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Zaterdag

08.00-09.30

50m bad

 

Oranje

Tijd

Bad

Maandag

16.20-16.50
17.00-19.00

Perron/Zaal
50m bad

Dinsdag

06.00-07.30

50m bad

Dinsdag

17.00-19.00

Brugbad diep

Woensdag

16.20-16.50
17.00-19.00

Perron/Zaal
50m bad

Donderdag

06.00-07.30

50m bad

 

17.00-18.30

Brugbad diep

Vrijdag

17.00-18.00

Elite Dryland Trainings Center

 

18.00-19.00

50m bad

Zaterdag

08.00-10.00

50m bad

 

Rood

Tijd

Bad

Maandag

15:45-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Dinsdag

06.00-07.30

50m bad

Dinsdag

16:20-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
Brugbad ondiep

Woensdag

15:45-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Donderdag

06.00-07.30

50m bad

Donderdag

16:20-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
Brugbad ondiep

Vrijdag

15:45-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Zaterdag

07:00-07:45
08.00-10.00

Zaal/Fitness
50m bad

 

Roze

Tijd

Bad

Maandag

15:45-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Dinsdag

06.00-07.30

50m bad

Dinsdag

16:20-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
Brugbad ondiep

Donderdag

06.00-07.30

50m bad

Vrijdag

15:45-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Zaterdag

07:00-07:45
08.00-10.00

Zaal/Fitness
50m bad

 

Wit

Tijd

Bad

Maandag

15:45-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Dinsdag

06.00-07.30

50m bad

Dinsdag

16:20-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
Brugbad ondiep

Woensdag

15:45-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Donderdag

06.00-07.30

50m bad

Donderdag

16:20-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
Brugbad ondiep

Vrijdag

15:45-16:45
17.00-19.00

Elite Dryland Trainings Center
50m bad

Zaterdag

07:00-07:45
08.00-10.00

Zaal/Fitness
50m bad

 

Masters

Tijd

Bad

Maandag

17:00-18:30

50m bad

Dinsdag

17:00-18:00

Brugbad ondiep

Vrijdag

18:00-19:00

50m bad

 

Trimzwemmen

Tijd

Bad

Dinsdag

19:00-20:00

Brugbad ondiep

Vrijdag

19:15-20:15

Torenbad

 

Techniekgroep

Tijd

Bad

Zaterdag

10:00-11:00 of
11:00-12:00

50m bad

 

Zwembad Hoogland

Minioren (Start / TrainTechniek)

Tijd

Maandag

18:15-19:30

Dinsdag

18:00-19:00

 

Aqua / Lila

Tijd

Woensdag

18:00-19:00

 

Trimzwemmen

Tijd

Maandag

19:45-20:30

Gedurende het seizoen kunnen er trainingstijden gewijzigd worden. Aanpassingen in het rooster worden via de coördinator doorgegeven aan de betreffende selectie.